Nước dừa là loại thức uống tự nhiên an toàn và giàu khoáng chất tốt cho sức khỏe. Vậy bà bầu có uống nước dừa được không? là nỗi băn khoăn của một số chị em phụ nữ mang thai, dưới đây là những thông tin hữu ích giải đáp cho mẹ bầu hiểu rõ.
Lợi ích của nước dừa đối với sức khỏe mẹ bầu.
Lợi ích của nước dừa mang lại cho bà bầu
– Bổ sung nước an toàn cho cơ thể bà bầu: Trong thời kì mang thai việc bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể là điều vô cùng quan trọng. Mùa hè oi nóng, chúng ta thường lựa chọn các loại đồ uống đóng chai có chứa đường và ga nhằm thỏa mãn cơn khát cho cơ thể. Nhưng đối với phụ nữ mang thai việc uống các loại nước đóng chai sẽ không tốt cho sức khỏe của mẹ và có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Vì vậy nước dừa chính là nguồn thức uống giải khát tự nhiên an toàn vào mùa nóng và đảm bảo bổ sung lượng nước cho cơ thể bà bầu.
– Bổ sung chất điện phân: Ngoài chất lỏng, nước dừa cung cấp chất điện phân cần thiết để giữ cho cơ thể đủ nước như canxi, kali, natri và phốt pho. Những chất dinh dưỡng này giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh PH và tăng cường hoạt động của các cơ.
– Nước uống tự nhiên giàu vitamin: Ngoài những chất điện giải, nước dừa cũng chứa vitamin nhóm A, nhóm B và nhiều loại vitamin khác. Đặc biệt nước dừa hoàn toàn tự nhiên nên mẹ bầu yên tâm sử dụng mà không phải lo lắng về những chất bảo quản có thể gây hại cho em bé.
– Hàm lượng đường thấp: Nước mía dù tốt cho phụ nữ mang thai nhưng lượng đường trong nước mía lại quá cao, không thích hợp dùng nhiều trong thai kỳ. Khác với nước mía, hàm lượng đường trong nước dừa thấp hơn nhiều. Mỗi ly nước dừa cung cấp trung bình khoảng 6g đường.
– Tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa một số tính trạng xấu khi mang thai: Trong nước dừa chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, có công dụng trong việc ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm khi mang thai và một số triệu chứng bà bầu thường mắc phải như táo bón, ợ hơi.
Những lưu ý giúp bà bầu uống nước dừa đúng cách.
Bà bầu phải uống nước dừa đúng cách
Trong 3 tháng đầu thai kì nên hạn chế uống nước dừa.
3 tháng đầu thai kì là thời điểm nhạy cảm đối với chị em phụ nữ, lúc này hầu hết mẹ bầu đều bị bị ốm nghén làm phiền. Bà bầu uống nước dừa trong thời điểm 3 tháng đầu tiên sẽ khiến cơ thể tăng thêm mệt mỏi và tình trạng ốm nghén trở nên nghiêm trọng hơn.
Bà bầu không nên uống nước dừa vào buổi tối.
Nước dừa có công dụng ngăn ngừa viêm đường tiết niệu và lợi tiểu. Chính vì vậy phụ nữ mang thai không nên uống nước dừa vào buổi tối để tránh bị ảnh hưởng tới giấc ngủ.
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước dừa.
Một số trường hợp phụ nữ mang thai có tiền sử bị suy nhược cơ thể hoặc huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước dừa. Đây là việc làm cần thiết để tránh gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn của nước dừa.
Bà bầu chú ý lựa chọn dừa đảm bảo chất lượng.
Hiện nay trên thị trường, thực phẩm bị tẩm hóa chất bảo quản không còn chuyện lạ, với dừa cũng vậy có rất nhiều người buôn bán đã ngâm dừa trong hóa chất bảo quản. Vì vậy mẹ bầu hãy chọn mua dừa còn nguyên trong buồng, khi thấy nước dừa có màu và mùi vị lạ thì không nên uống.
Én Nguyễn (t/h)