Ngày rụng trứng của phụ nữ là ngày nào để tính thời điểm thụ thai hiệu quả?

Để xác định ngày rụng trứng của phụ nữ là ngày nào, chị em có thể áp dụng nhiều phương pháp và công cụ với tính chính xác và hiệu quả cao. Trước khi bắt đầu, bạn cần nắm rõ chu kỳ kinh nguyệt của bản thân, cùng một số biến đổi của cơ thể khi đến kỳ rụng trứng, kết hợp với các công cụ cơ bản như nhiệt kế, lịch theo dõi, sổ ghi chép.
Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn chị em các cách thực hiện chi tiết hơn theo từng phương pháp lựa chọn.

1. Hiện tượng rụng trứng là gì?

Khoảng mỗi tháng sẽ có một trứng trưởng thành trong buồng trứng của bạn. Đến thời điểm “chín muồi”, trứng được phóng thích khỏi buồng trứng, rơi vào vòi dẫn trứng và chờ đợi tinh trùng đến thụ tinh trong tử cung. Đây được gọi là hiện tượng rụng trứng.
Khi này, màng trong tử cung trở nên dày hơn để chuẩn bị cho quá trình trứng thụ tinh. Nếu sự thụ tinh không diễn ra, thì lớp lót tử cung và máu sẽ bong ra – tạo nên kinh nguyệt.
Nếu bạn đang cố gắng thụ thai, có rất nhiều biện pháp có thể áp dụng để xác định ngày rụng trứng của phụ nữ là ngày nào một cách chính xác.
Dưới đây là một số thông tin cần biết về sự rụng trứng:
– Mỗi trứng chỉ sống được từ 12 đến 24 giờ sau khi rời khỏi buồng trứng.
– Thông thường, chỉ có một trứng được phóng thích khỏi buồng trứng.

– Sự rụng trứng có thể bị ảnh hưởng bởi stress, bệnh tật, hoặc sự gián đoạn các thói quen thường ngày.
– Một số người có thể xuất hiệu dấu hiệu chảy máu nhẹ, hoặc đốm máu nhỏ trong quá trình rụng trứng.
– Sự cấy ghép trứng đã thụ tinh thường diễn ra từ 6 – 12 ngày sau kỳ rụng trứng.
– Mỗi người phụ nữ được sinh ra với hàng triệu quả trứng chưa trưởng thành đang chờ đợi sự rụng trứng diễn ra.
– Chu kỳ kinh nguyệt vẫn có thể diễn ra ngay cả khi sự rụng trứng không xảy ra.
– Một số người cảm thấy đau gần buồng trứng khi sự rụng trứng diễn ra.
– Nếu trứng không thụ tinh, nó sẽ bị phân hủy và hấp thụ vào lớp màng tử cung.

2. Ngày rụng trứng của phụ nữ là ngày nào?

– Dựa vào chu kỳ kinh nguyệt
Chu kỳ hàng tháng của phụ nữ được tính từ ngày đầu tiên của giai đoạn kinh nguyệt cho đến ngày đầu tiên của giai đoạn tiếp theo.
Trung bình, độ dài chu kỳ của phụ nữ bình thường là khoảng 28 đến 32 ngày, số khác có độ dài ngắn hơn, hoặc dài hơn.
Nếu chu kỳ của bạn kéo dài 28 ngày, các thời điểm rụng trứng là vào khoảng ngày 14, và giai đoạn “vàng” là ngày thứ 12, 13 và 14 – nếu quan hệ trong thời gian này, cơ hội thụ thai là rất cao.
Nếu bạn có độ dài chu kỳ kinh nguyệt dài hơn 35 ngày, thời điểm rụng trứng rơi vào khoảng ngày thứ 21, giai đoạn “vàng” là ngày 19, 20 và 21.
Còn nếu chu kỳ ngắn hơn 21 ngày, giai đoạn “vàng” sẽ kéo dài từ ngày thứ 5 đến 7, nghĩa là thời điểm rụng trứng rơi vào ngày thứ 7.
Sự rụng trứng có thể xảy ra ở những thời điểm khác nhau trong chu kỳ, và không vào một ngày như nhau giữa các tháng. Điều bạn cần nhớ là, hãy theo dõi kỹ lưỡng chu kỳ kinh nguyệt của bản thân, để xác định ngày rụng trứng của phụ nữ là ngày nào thật sự chính xác, hiệu quả.
– Theo dõi nhiệt độ cơ thể
Hãy dùng nhiệt kế theo dõi sự tăng nhiệt độ cơ thể, điều này báo hiệu sự rụng trứng vừa xảy ra. Với biện pháp này, bạn cần ghi nhận nhiệt độ cơ thể liên tục vào các thời điểm trong ngày, ghi rõ đến phần thập phân nhiệt độ. Ví dụ 37.1 độ C.

– Dùng que thử rụng trứng
Que thử rụng trứng theo dõi sự tăng hoocmon luteining – còn gọi là tăng LH – trong nước tiểu khi đến kỳ rụng trứng. Cách sử dụng que thử rụng trứng rât đơn giản, đọc kết quả gần giống với que thử thai, lại dễ tìm mua. Thế nên, đây là phương pháp được hầu hếu chị em sử dụng với kết quả nhận được cũng rất chính xác.
– Bộ dụng cụ dự báo rụng trứng (OPKs)
Dụng cụ này hoạt động bằng cách phát hiện sự gia tăng hoocmon luteinizing (LH). Sự gia tăng LH làm cho trứng vỡ qua thành buồng trứng trong vòng 24-36 giờ, và bắt đầu cuộc hành trình xuống ống dẫn trứng để thụ tinh.
Các nang trứng – nơi trứng được giải phóng – được gọi là corpus luteum, có chức năng giải phóng progesterone, giúp chuẩn bị lớp lót tử cung để tiến hành cấy ghép trứng đã thụ tinh.
Tiếp theo, các thể vàng sẽ tạo ra progesterone trong 12-16 ngày (giai đoạn “vàng” của chu kỳ kinh nguyệt). Nếu trứng được thụ tinh, thể vàng sẽ tiếp tục sản xuất progesterone cho thai kỳ phát triển, cho đến khi nhau thai thành hình.
Khi này, bạn có thể tìm kiếm các triệu chứng mang thai sớm nhất trong khoảng một tuần sau khi thụ tinh, hoặc thử thai sau 5 – 10 ngày quan hệ đúng vào thời điểm rụng trứng.

– Theo dõi chất nhầy ở tử cung
Chất lỏng cổ tử cung sẽ thay đổi thành dung dịch màu trắng, ươn ướt, trơn, giống như “lòng trắng trứng”, ngay trước khi rụng trứng xảy ra và cho đến khi rụng xong. Để thực hiện phương pháp này, bạn cần một cuốn lịch, quyển sổ để ghi nhận lại tính chất, màu sắc, cùng một số đặc tính khác của chất nhầy âm đạo theo từng thời điểm trong ngày.

3. Làm thế nào để nhận biết được sự rụng trứng đang diễn ra?

Trước và trong quá trình rụng trứng, sự thay đổi hoocmon có thể làm ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Để nhận biết được những dấu hiệu về ngày rụng trứng của phụ nữ, bạn có thể theo dõi một số triệu chứng của cơ thể như:
– Sự thay đổi màu sắc, độ dính, mùi chất nhầy cổ tử cung
– Tăng nhạy cảm với các mùi vị

– Đau, nhức ngực
– Đau, nhức nhẹ ở vùng xương chậu hoặc bụng dưới
– Chảy ít máu hoặc xuất hiện vài đốm máu nhỏ
– Ham muốn tình dục thay đổi
– Cổ tử cung cao hơn, mềm mại hơn và nở nang hơn.

Muốn xác định ngày rụng trứng của phụ nữ là ngày nào, chị em trước hết cần nắm rõ những thông tin quan trọng về hiện tượng rụng trứng. Sau đó, tìm hiểu các phương pháp đơn giản được áp dụng phổ biến hiện nay để tính ngày rụng trứng chính xác, như dựa vào chu kỳ kinh nguyệt, que thử rụng trứng, bộ dụng cụ dự báo ngày rụng trứng,…Ngoài ra, chị em có thể theo dõi đồng thời những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang đến kỳ rụng trứng, để lên kế hoạch thụ thai, hoặc thậm chí ngừa thai tự nhiên an toàn và hiệu quả.

Trúc Lâm tổng hợp.